STRUČNO VOĐENE MALE GRUPE

Clinical Pilates

Kontrolisano vježbanje posvećeno stabilnosti, pravilnom disanju, mobilnosti i svjesnom pokretu.

NAŠ PRISTUP

Pokret sa jasnim ciljem.

Clinical Pilates povezuje pažljivo izvođenje vježbi sa razumijevanjem mogućnosti svakog polaznika. U malim grupama instruktorke mogu pratiti tehniku, predlagati prilagođavanja i postepeno razvijati program.

Časovi obuhvataju disanje, mobilnost, stabilnost, snagu i koordinaciju. Posebna pažnja posvećuje se kvalitetu pokreta, a ne samo broju ponavljanja.

Informacije i prijava ↗Svi programi ↗

ŠTA MOŽETE OČEKIVATI

Pažljivo vođen proces.

Mala grupa

Više prostora za instrukcije i korekcije tehnike.

Postepen napredak

Vježbe se biraju i prilagođavaju mogućnostima.

Rad na posturi

Razvijanje svijesti o položaju i kontroli tijela.

Kontinuitet

Redovno vježbanje kao dio zdravijih navika.

DETALJNIJE INFORMACIJE

Struktura časa i atmosfera naših grupa

Disanje i priprema

Čas započinje smirivanjem daha, razumijevanjem položaja tijela i laganom pripremom za pokret. Instruktorke objašnjavaju ciljeve vježbi i pokazuju varijante različite zahtjevnosti.

Mobilnost, stabilizacija i snaga

Vježbe se postepeno nadograđuju. Posebnu pažnju posvećujemo stabilnosti trupa, kontroli karlice i kičme, kvalitetu izvođenja i individualnim korekcijama.

Za početnike i povratak aktivnosti

Male grupe omogućavaju praćenje tehnike. Program se može prilagoditi početnicima, kao i osobama koje poslije terapijskog rada postepeno nastavljaju fizičku aktivnost.

Naše instruktorke

Clinical Pilates vode sertifikovane instruktorke koje prate disanje, položaj tijela i tempo rada. Njihove stručne edukacije i pojedinačne biografije predstavljene su na stranici Naš tim.

DETALJNIJE O NAŠEM RADU

Šta čini kvalitetan Clinical Pilates čas

Clinical Pilates naglašava kontrolisan pokret, koordinaciju disanja, stabilnost i postepeno povećavanje zahtjevnosti vježbi. U malim grupama instruktorka može pratiti tehniku, objasniti cilj vježbe i ponuditi lakšu ili zahtjevniju varijantu, u skladu sa mogućnostima polaznika.

Kontinuitet je važniji od brzine. Redovnim, odmjerenim radom polaznici razvijaju svjesnost o položaju tijela i kvalitetu pokreta. Početnicima je na raspolaganju postupno upoznavanje s osnovnim obrascima vježbanja, dok iskusniji članovi nastavljaju razvijati mobilnost, stabilnost i snagu.

ISTRAŽITE DALJE

Povezani programi.

Clinical Pilates ↗Reformer ↗Fizikalna terapija ↗Kineziterapija ↗Preventivni projekti ↗